يلجأ الكثير من الأشخاص لعادة قضم الأظافر منذ الصغر حتى يجدون صعوبة في التخلص من تلك العادة بعد ذلك والتي تشهير للمعاناة من التوتر أو الإجهاد، ونستعرض في هذا التقرير أبرز الطرق التي تساعدك على التخلص من عادة قضم الأظافر.

يمكن التخلص من هذه العادة بالمحافظة على جعل الأظافر قصيرة فالبعض يميل إلى قضمها إذا كانت طويلة لذا فجعلها قصير قد يساعد على التخلص من تلك العادة بشكل تدريجي.

وتتضمن طرق التخلص من تلك العادة أيضًا تغطية الأظافر من خلال استخداك القفازات أو الضمادات حتى لا يصل الفم إلى الأظافر، كما يمكن طلاء الأظافر أيضًا حتى يصعب عملية قضم الأظافر والسعي للحفاظ على شكلها.

أما الطريقة الأخيرة فيلجأ إليها الكثير من الأشخاص وهو وضع مذاق سئ على الأظافر كعادة فطام الأطفال مثل “الملح، الفلفل” ولكن مع الحذر من فرك العينين.