3 نصائح لإنقاص الوزن بشكل صحي

كشف خبير التغذية، الدكتور روهيني باتيل، عن 3 نصائح لفقدان الوزن بشكل صحي للمبتدئين خلال اتباعهم حمية غذائية.

وقال باتيل، أن أولى تلك التوصيات هو وضع الشخص أهدافاً واقعية تتناسب مع احتياجات الصحة العامة لجسمه من خلال اختيار نظام للتغذية وبرنامج للتمارين الرياضية.

وأكد أنه يجب الابتعاد عن الحميات الغذائية المُبتذلة كونها تتسبب في تأثير سلبي كبير على صحة الإنسان، خاصة أنه يوجد نقص في العناصر الغذائية الحيوية، فضلًا عن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يوفر المغذيات عالية الجودة للجسم، مع ضمان حصوله على احتياجاته من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.