أسباب اكتئاب الشتاء وكيفية مواجهته

يصاب العديد من الأشخاص باكتئاب خلال فصل الشتاء وانخفاض الحرارة حيث يصابون باعتلال المزاج وهو ما يعرف باسم الاضطراب العاطفي الموسمي أو ما يسمى باكتئاب الشتاء.

وأوضحت الطبيبة الألمانية إيريس هاوت، أن هذا الاضطراب يحدث بسبب قلة التعرض لضوء النهار؛ وهو ما يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات.

وأشارت إلى أن قلة التعرض لضوء النهار يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون “الميلاتونين” الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.

ونصحت الطبيبة بضرورة التنزه في ضوء النهار لمدة نصف ساعة يومياً، حيث يساعد ضوء النهار الجسم على إفراز هرمون السعادة “السيروتونين" والذي يعمل على تنشيط الجسم وتحسين المزاج.