تناول تفاحة يوميًا يحارب الاكتئاب

أكد باحثون في دراسة جديدة بجامعة أستون في برمنغهام، أن تناول تفاحة يوميا يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب.

وقام الباحثون بتطبيق الدراسة على نحو 430 شخصا بالغا لمعرفة كيف أثرت عاداتهم الغذائية على صحتهم العقلية.

وذكرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا خمس قطع من الفاكهة الموصى بها كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما كانت صحتهم العقلية جيدة.

وأشار الباحثون أن الفوائد الإيجابية للفاكهة يمكن أن يكون مردها إلى أن الناس يتناولونها نيئة وهو ما يجعلها تحتفظ بفوائدها، مثل مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والمغذيات.