تعد كريات الدم البيضاء جزءًا رئيسًا في النظام المناعي للجسم، نظراً لدورها الفعال في الانتشار إلى كل أنحاء الجسم، ولأنها تبحث عن العدوى أو المرض وتقضي عليه، ويؤدي نقصها إلى تعرض الجسم للعدوى والأمراض، لذلك إليك أنواع الأطعمة التي يمكن أن تعالج نقص كريات الدم البيضاء.
البروتين:
– يستخدم الجسم البروتين في صنع كريات دم جديدة، ومن مصادر البروتين الجيدة الدواجن، ولحوم الأبقار، والأسماك، والبيض، والبقوليات مثل الفول والفاصوليا، وكذلك منتجات الألبان.
أحماض أوميجا 3:
– تتوافر أوميجا 3 بوفرة في الأسماك، والمكسرات، والزيوت النباتية، وبذور الكتان، وبذور الشيا.
الخضروات:
– تعتبر الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر، والبرتقالي، والأحمر، والأخضر هي الثمار الأكثر غنى بمضادات الأكسدة.
التعليقات
اترك تعليقاً