أسرار مثيرة: تمارين شاقة وأطعمة مدهشة في حياة 7 نجوم بوليوود
خاص
استعرض تقرير حديث أبرز أسرار التغذية والرياضة التي يتبعها سبعة من نجوم بوليوود للحفاظ على رشاقتهم وتحقيق تحولات بدنية ملفتة خلال فترة قصيرة .
سارة علي خان تعتمد على وجبات متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، مع تمارين البيلاتس والمشي لتعزيز اللياقة.
بيباشا باسو تركز على التنوع الغذائي والراحة بعد التمارين، مع تغيير روتينها الرياضي بانتظام للحفاظ على الحماس.
عليا بهات بعد الحمل، تمارس اليوغا وتقنيات التنفس، وتعتمد على الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة الصحية لدعم التعافي.
هريثيك روشان يتبع نظامًا مكثفًا من تمارين المقاومة والكارديو، مع نظام غذائي غني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة.
جانفي كابور تدمج البيلاتس واليوغا، تراقب السعرات بدقة، وتشدد على شرب الماء والتمارين الوظيفية.
شيلبا شيتي تمارس يوغا الأشتانغا وتلتزم بالصيام المتقطع، مع التركيز على الأنشطة الخارجية لتعزيز اللياقة.
أكشاي كومار يعتمد على فنون القتال والوجبات المنزلية، ويوصي بتحديد أهداف رياضية بسيطة مثل المشي يوميًا.
