النمر يحذر: العشاء المتأخر يهدد صحة القلب ويزيد خطر السكري

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب والشرايين، من مخاطر تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من الليل.

وأوضح النمر عبر حسابه الرسمي بمنصة "إكس"، أن العشاء المتأخر يرفع احتمالية الإصابة بعدة مشكلات صحية، أبرزها السكري، السمنة، وأمراض شرايين القلب خصوصًا لدى النساء، بالإضافة إلى ضعف جودة النوم وزيادة ارتجاع المريء.

كما أشار إلى أن تعريف العشاء المتأخر يختلف من بلد لآخر بحسب العادات الغذائية والاجتماعية، فبعض الدراسات تعتبر تناول الطعام بعد الساعة السادسة أو الثامنة مساءً متأخرًا، بينما تتفق معظم الأبحاث على أن العشاء بعد العاشرة مساءً يعد متأخرًا بوضوح.

وأضاف أن تناول وجبة العشاء بعد هذا الوقت يُعد عاملًا مستقلًا يرتبط بضعف التحكم في مستوى السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حتى مع ثبات كمية السعرات الحرارية ونوعية الطعام.