" سعود الطبية " تذكر فوائد فيتامين "B6" وطرق الحصول عليه طبيعياً
منذ 3 سنة01609
أميرة خالد
كشفت مدينة الملك سعود الطبية عن أهمية فيتامين "B6" أو البيريدوكسين بشكل عام، وفوائده الصحية، وكيفية الحصول عليه من الأطعمة بطرق طبيعية.
وأكدت سعود الطبية إن فيتامين البيريدوكسين يساهم في تزويد الطاقة بالجسم، وكذلك في صنع خلايا الـدم الحمراء، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
وأشارت إلى أنه يمكن الحصول عليه من الدواجن أو الديك الرومي أو الأسماك، وكذلك منتجات الألبان والمكسرات وحبوب الإفطار المدعمة والموز والشوفان.
وأفادت بأنه يمكن الحصول عليه أيضا من مصادر الفيتامين الطبيعية مثل السبانخ والبروكلي، محذرة من تناول الفيتامينات بشكل زائد حتى لا يؤدي إلى ضعف في أعصاب الذراعين والساقين.
