أوضحت وزارة الصحة أن هناك ‏7 من بين أكثر الأغذية استهلاكًا تستطيع استبدالها ببدائل صحية لذيذة.

– الملح بالأكل يستبدل ببعض البهارات أو الليمون.

– الأكل المقلي يستبدل بالأكل المشوي.

-رقائق البطاطس يستبدل بالمكسرات غير المملحة.

– الزبادي بالنكهات يستبدل بزبادي قليل الدسم مع إضافة الفواكه.

– إضافة السكر للمشروبات يستبدل بإضافة ملعقة صغيرة من العسل.

– المشروبات الغازية يستبدل بمياه فواكه فوارة.

– البطاطس المقلية تستبدل بجزر أو بطاطس حلوة مخبوزة بالفرن.

أغذية صحية