كشفت دراسة حديثة أن فاكهة الكيوي تحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية، أحدها محوري للتعافي من التمارين المكثفة.

وأوضحت دراسة نُشرت في مجلة “Nutrients” أن العدائين الذين تناولوا ثمرتي كيوي يوميا لمدة شهر واحد قللوا من الأكسدة الناتجة عن التدريب البدني الم

وقال الطبيب ماثيو كادي أن الرياضيين يميلون إلى حصولهم على كمية كبيرة من الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة، وفي حين أن الأكسجين ضروري لتقلص العضلات، فإن استنشاق الكثير من الأشياء ينتج عنه ما يسمى بالإجهاد التأكسدي.

ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الحمض النووي، وكذلك الأنسجة الدهنية الأساسية والبروتينات في جسمك، ونتيجة لذلك يمكن أن تظهر العديد من المشكلات الصحية، التي تشمل ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين وحتى مرض ألزهايمر.

وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الكيوي مرتين في اليوم قللوا من الآثار الضارة للتدريبات الناجمة عن الإجهاد التأكسدي على أجسامهم عن طريق زيادة مستويات مضادات الأكسدة لديهم، كما يساعد على العلاج من الربو لاحتوائه على فيتامين “سي”.

التدريب البدني

تعرف على فوائد تناول ثمرتي كيوي يوميا

أخر الأخبار

المحكمة تصدر حكمها بنقل رفات مارادونا

وظائف شاغرة في شركة أرامكو الرقمية

الدكتورة خلود ترد على سؤال متابعة حول حملها قبل سن الأربعين

اندلاع حريق في طائرة رُكاب قبل إقلاعها بلحظات .. صورة وفيديو

‎أقوى 10 لاعبين في تاريخ كرة القدم