نبهت مدينة الملك سعود الطبية بالاطعمة الواجب على المرأة تجنبها خلال فترة الحمل، ومنها الأسماك واللحوم النيئة.

وشددت على ضرورة تجنب الإكثار من فيتامين أ، والاكثار من تناول التونة، ومشروب الكافيين، ونصحت بتناول 5 حصص من الفواكه والخضروات، والنشويات مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

كما شددت على تناول مشتقات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي والحليب، والبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات، والإكثار من الألياف.

الزبادي ـالحليب

3 أطعمة يجب على المرأة تجنبها خلال الحمل

أخر الأخبار