أوضحت دراسة جديدة، أن ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في تحسين «ميكروبيوتا الأمعاء» لدى الشخص، وبالتالي جني فوائد لصحته البدنية والعقلية.

ويساعد التأمل المنتظم والعميق على مدى سنوات، على «إثراء» «ميكروبيوتا الأمعاء» لدى الشخص، كما أن الأمعاء يمكن أن تؤثر على المخ وعلى المزاج والسلوك من خلال محور الميكروبيوتا والأمعاء والدماغ، حسب كتاب أكاديميين من الصين وباكستان في مجلة «جنرال سايكياتري».

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة التأمل يمكن أن تساعد أيضًا في :

– تقليل مخاطر اعتلال الصحة البدنية
– الحفاظ على الصحة العقلية
– تقليل القلق والاكتئاب
– الحماية من أمراض القلب
– زيادة تركيز المخ والتفكير

الصحة البدنية

فوائد مدهشة لممارسة التأمل بشكل مستمر

نصائح للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية

أخر الأخبار