كشف الدكتور ميخائيل غينسبورغ خبير التغذية الروسي، أن هناك بعض المواد الغذائية التي تساعد الشخص على مكافحة الإجهاد والاكتئاب.

وتتضمن تلك الأغذية اليقطين لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتين والفيتامينات الموجودة في اليقطين، هي مضادات أكسدة قوية، تحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة.

وتشمل قائمة هذه الأغذية أيضًا الفاصوليا الحمراء والتي تحتوي على جميع فيتامينات المجموعة В المفيدة للدماغ، وكذلك على مواد معدنية عديدة مفيدة للجسم.

امتصاص الكربوهيدرات

أغذية تساعد على مكافحة الإجهاد والاكتئاب

أخر الأخبار

الصبحان يتوقع نتيجة كلاسيكو الهلال والأهلي .. فيديو

طائرة سيدات النصر تحصد الذهبية للمرة الثانية على التوالي

الفحوصات الطبية تؤكد سلامة ماجد عبدالله

لاعب الشباب يفقد وعيه ويبتلع لسانه خلال مواجهة ضمك .. فيديو

ضمك يتغلب على الشباب بهدف نظيف .. فيديو