أجمع خبراء التغذية بعد الاستطلاع على 4 عادات رئيسية تساعد الكبد على العمل بشكل صحي مع التقدم في السن، ويجب أن يحرص عليها الكثير من أجل الحفاظ على الأمعاء بشكل صحي وهي:

كمية الماء المناسبة: وفقًا لاختصاصي التغذية جامي فيت فإن الماء مهم للتغذية العامة، ولكنه أساسي بشكل خاص لصحة الكبد من خلال تحسين وظائف الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

عصير الشمندر : يقول الدكتور ديميتار مارينوف، المتخصص في علم التغذية، إن عصير الشمندر، يعزز صحة الكبد ويقليل الأكسدة والالتهابات.

المشروبات منخفضة السكر : يشير الدكتور مارينوف إلى أن السكر كعامل رئيسي في سوء تغذية الكبد ، عندما يستهلك المرء الكثير من الكربوهيدرات الحلوة، لا يمكن تخزينها بشكل فعال.

القهوة والشاي الأخضر: أوضح الدكتور راشمي بياكودي أنه وفقًا للدراسات، يُعتقد أن للقهوة خصائص مدهشة، فيمكن أن تمنع الإصابة بأورام الكبد الخبيثة، ويحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تساعد على تحسين محتوى الدهون في الكبد .

عصير الشمندر

استشاري : لا يوجد دليل أن الشمندر يمنع السمنة والسرطان

عصير الشمندر يساعد في زيادة قوة العضلات أثناء التمرين

خبراء تغذية يكشفون 4 مشروبات طبيعية تقي الكبد من الأمراض

أخر الأخبار