تحدث الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، عن فائدة المشي وأضراره لمن يعانون من زيادة الوزن وما يشكله من خطر على الركبة وبالكاحل.

وقال “الأحمدي”: “المشي غير جيد وغير موصى به لفئة معينة من الناس خاصة الناس اللي عندهم زيادة في الوزن أو سمنة مفرطة فلديهم مشاكل كبيرة في الركبة وبالكاحل لذلك المشي غير جيد في بداية أي برنامج له”، وفقًا لقناة “السعودية”.

وأضاف: “عليهم في هذه الحالة أن يهتموا في البداية بإنقاص الوزن عن طريق الحمية وليس عن طريق ممارسة النشاط البدني، عندهم السباحة هذه في البداية ممكن يستخدمونها حتى يقل الوزن وينخفض حتى ينخض العبء على المفاصل وقتها يمكن المشي”.

د. محمد الأحمدي: المشي غير جيد لمن يعانون من زيادة وزن لكن يجيب أن يبدأ بالحمية والنظام الغذائي وبعدها المشي.@DoctorAlahmadi #من_السعودية #قناة_السعودية pic.twitter.com/v7iSiSTZ52

— قناة السعودية (@saudiatv) September 25, 2021

فوائد المشي

نصائح تساعدك على المشي

دراسة : المشي 5 دقائق بعد الأكل يقلل الإصابة بهذين المرضين

دراسة : المشي 10 دقائق إضافية يومياً قد يطيل العمر

“مختص”: المشي غير جيد لمن يعانون زيادة في الوزن

أخر الأخبار